6 powodów, by dać skakance szansę
6 powodów,
by dać skakance
szansę.
Skakanka to nie zabawka. To narzędzie i najprostszy sposób, żeby zmienić figurę, kondycję i nastrój – a zrobisz to w domu, bez siłowni, bez wymówek.
w społeczności
ludzi
wystarczy
Śmigaj
zwrotu
Sandra
w społeczności
ludzi
wystarczy
Śmigaj
zwrotu
Sandra
Najbardziej niedoceniane
narzędzie
dla twojego ciała.
Większość ludzi kojarzy skakankę z dzieciństwem. Ale to nie ta skakanka z podwórka. To narzędzie, które w 10–20 minut dziennie zrobi więcej, niż myślisz. I zrobisz to w domu, w salonie, gdziekolwiek.
Dokładnie tak mówi większość nowych osób w społeczności Śmigaj. Skakanka doprowadzi cię do formy szybciej niż cokolwiek innego – i jeszcze zacznie cię to bawić.
Zmieni twoją figurę
i spalisz tłuszcz.
Wystarczy kilka minut skakania w tygodniu i twoje ciało zacznie reagować. Skakanka angażuje więcej mięśni jednocześnie – a to znaczy więcej spalonych kalorii.
- Regularny trening pomoże schudnąć i wymodelować figurę
- Po kilku tygodniach widać pierwsze efekty
- Ludzie z naszej społeczności naprawdę schudli dziesiątki kilogramów
Zacznij skakać w domu,
bez stresu.
Żadnej siłowni, żadnych docinków, żadnego stresu. Wystarczy ci trochę miejsca – choćby w salonie. Skakankę wsadzisz do kieszeni i ćwiczysz gdziekolwiek i kiedykolwiek.
- Skacz sam, w spokoju, bez zbędnych spojrzeń
- Treningi z YouTube włączysz spokojnie w telewizorze
- Skakankę wsadzisz do kieszeni – ćwiczysz gdziekolwiek
Poprawisz sobie nastrój
i ruch zacznie cię cieszyć.
Po całym dniu włączasz muzykę, bierzesz skakankę i po kilku minutach czujesz się o sto procent lepiej. Skakanie oczyści ci głowę i naładuje cię energią.
- Skakanie oczyści ci głowę i naładuje cię energią
- Im lepiej ci to wychodzi, tym większą masz frajdę
- Endorfiny po treningu są prawdziwe – i uzależnienie też
Poradzi sobie każdy –
nawet jeśli nigdy nie skakałeś.
Nie musisz być sportowcem. Zaczniesz powoli, nauczysz się podstaw i pójdziesz krok po kroku. Mamy dla ciebie treningi i własną aplikację z planem treningowym dla początkujących.
- Poradzisz sobie nawet jako zupełny początkujący
- Treningi na YouTube + portal Śmigaj dla początkujących
- Plan treningowy dla początkujących krok po kroku
Poprawisz wytrzymałość
i kondycję.
Skakaniem wzmocnisz serce, płuca i całe ciało. Nie będziesz łapać oddechu i wytrzymasz więcej. Po tygodniach skakania nie zatrzymają cię nawet schody i dotrzymasz kroku dzieciom.
- Wzmocnisz serce, płuca i całe ciało jednocześnie
- Twoja kondycja pójdzie w górę nawet bez biegania
- Dotrzymasz kroku dzieciom – i jeszcze je zmęczysz
Oszczędzasz stawy
i nie niszczysz kolan.
Skakanie to amortyzowany ruch – zwykle lądujesz na obie stopy z niewielkiej wysokości. Przy prawidłowej technice jest łagodniejsze niż inne sporty.
- Zalecamy skakać na miękkim podłożu lub macie
- Dobre buty i prawidłowa technika zrobią ogromną różnicę
- Łagodniejsze dla stawów niż bieganie
Tak to
wygląda
w praktyce.
„Zaczęłam skakać w domu, w salonie, z filmem na YouTube. W ciągu roku schudłam 28 kg, a przede wszystkim – wreszcie czuję się sobą.”Zobacz przemiany →
Zacznij od właściwej
skakanki.
Skakanka dla początkujących i zaawansowanych. Spalisz niewiarygodną liczbę kalorii, skakać możesz gdziekolwiek, a długość ustawisz dokładnie pod siebie.
Dwaj bracia
z Ostrawy.
Marek i Tomáš Vaněčkowie – tenisista i bokser – w 2016 roku założyli Śmigaj. Zaczynali z jedną skakanką i marzeniem. Dziś motywują do ruchu ponad 110 000 osób i produkują skakanki w Czechach.
Nasza historia →
i teraz wiesz dlaczego.
wskocz w to.
Już wiesz, co skakanka może ci dać. Teraz czas przekonać się na własnej skórze. A jak się pogubisz, odezwij się – chętnie pomożemy.