Workouty/Tréninky
Už nemusíš hledat inspiraci pro tvé tréninky se švihadlem nebo monotónně střídat dva druhy přeskoků. Natočili jsme celou řadu workoutů pro začátečníky i pokročilé. Najdeš tu jak tréninky se švihadlem, tak například cvičení s odporovou gumou. Spalování tuků, kondice, intenzivní trénink, konkrétní partie... Vyber si workout, který tě posune.
Pokud chceš dřinu vyměnit za pilování základů a techniky, mrkni sem. A triky a srandičky najdeš v naší knihovně triků.
Lista artykułów
Poradnik · Trening HIIT Trening HIIT ze skakanką: kompletny przewodnik dla początkującego, zaawansowanego i eksperta Trening HIIT ze skakanką to tryb interwałowy, w którym przeplatasz krótkie odcink...
Dane · Odchudzanie Ile kalorii spala skakanka: Dane według wagi i tempa Skakanie przez skakankę spali dla dorosłego o wadze 70 kg 350-450 kcal w 30 minut przy średnim tempie (120-140 skoków/min), pl...
Technika · Początkujący Jak skakać przez skakankę od podstaw po triki Skakania przez skakankę nauczysz się w kilku krokach - wybierzesz odpowiednią skakankę, ustawisz jej długość, nauczysz się podst...
Korzyści · Początkujący 10 korzyści ze skakania przez skakankę, dla których kupisz swoją pierwszą Myślisz o tym, żeby wreszcie coś ze sobą zrobić? Skakanie przez skakankę to chyba najprostszy (i naj...